В статье рассмотрены 10 ошибок, которые мешают измениться, и предложены рекомендации по их преодолению. Ошибки включают надежду только на силу воли, ставку на большие шаги вместо маленьких, игнорирование влияния окружающей среды и другие. Рекомендации включают начинать с малого, заменять вредную еду на здоровую, избавляться от искушений и создавать положительные ассоциации.